이틀 규칙 (Two Day Rule) - 습관을 만드는 방법

나는 매일매일 글을 쓰려고 노력하고 있다.

나는 매일매일 건강한 음식을 먹기 위해서 노력하고 있다.

나는 매일매일 찬물로 샤워를 하고 있다.

나는 매일매일 책을 15페이지 읽으려고 노력하고 있다.

나는 매일매일 한 명의 고객을 만나려고 노력하고 있다.

나는 매일매일 10분정도 명상을 하려고 노력하고 있다.

와, 이렇게 적고나니 나는 정말 하고 싶은 일들이 많다. 그런데 이 습관들을 모두 지키는 건 진짜로 무진장 힘들다. 매일매일 마음 속 깊은 곳의 저항을 이겨내야만 한다. 그래서 나는 '하루쯤은 쉬어도 된다’는 느슨함을 담은 '이틀 규칙’을 따르고 있다.

습관을 만들고 싶다면, 하루는 쉬더라도 이틀 연속으로는 절대로 쉬지 말아라.
예를 들어 책을 읽기로 했다면, 진짜로 매일 책을 읽어라. 나중이 아니라 지금 읽고, 언젠가가 아니라 몇 시 몇 분에 읽어라.

매일매일 대여섯개의 습관을 지키는 것으로, 60개가 넘는 백로그도 작업들도 <언젠가는>이 아니라, 온전히 집중하면 한 달 안에 해낼 수 있다고 믿을 수 있게 된다.

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